풍자 다이어트 33kg 감량 비법은 단백질 다이어트

풍자는 최근 자신의 인스타그램에 공항에서 촬영한 사진을 게재하며 달라진 근황을 공개했습니다. 여권을 손에 든 채 비행기 탑승을 기다리는 모습이었는데, 한층 날렵해진 얼굴선이 눈길을 끌었습니다. 

앞서 풍자는 유튜브 채널 랄랄에 출연해 33킬로그램 감량 사실을 직접 밝히며 화제를 모은 바 있습니다.

운동에서 식단 관리로 전환한 이유

풍자는 원래 일주일에 세 번씩 운동을 다녔지만, 어느 순간부터 운동의 효율성에 의문을 갖게 됐다고 설명했습니다. 한 달 내내 노력해 2에서 3킬로그램을 감량해도 이틀간의 촬영 스케줄로 4에서 5킬로그램이 다시 늘어나는 상황이 반복됐기 때문입니다. 이후 풍자는 운동보다 식단 조절에 집중하는 방식으로 전략을 바꿨으며, 최근 한 달가량은 운동을 하지 않는 대신 식사 관리에 힘쓰고 있다고 전했습니다.

단백질 중심 식단이 핵심

풍자 다이어트의 핵심 원칙은 단백질 위주의 식사입니다.

배고픔을 느낄 때는 단백질 셰이크와 계란 등 단백질 식품만 섭취하는 방식을 유지하고 있다고 밝혔습니다.

다만 본인도 이 과정이 쉽지 않다는 점을 솔직하게 인정하며, 의지로 버티는 것이라고 웃으며 덧붙였습니다.

비만치료제 시도와 삭센다 부작용

풍자는 앞서 유튜브 채널 풍자테레비를 통해 비만치료제 삭센다와 위고비를 처방받아 사용했던 경험도 공개한 바 있습니다.

삭센다 열풍이 불었던 시기에 처방을 받았는데, 초기에는 별다른 반응이 없어 상담 후 용량을 늘렸다고 합니다.

 

용량을 올린 이후부터 입맛이 급격히 떨어지고 울렁거림 증상이 나타났으며, 이후 용량을 더 늘리자 울렁거림과 구토 증상이 더욱 심해졌다고 밝혔습니다.

결국 한 달 반에서 두 달 만에 7킬로그램을 감량했지만 일상생활이 어려울 정도로 힘들어 투약을 중단했으며, 중단 이후 5일 만에 7킬로그램이 다시 늘어나는 요요현상을 겪었다고 전했습니다.

위고비 부작용, 일주일 내내 지속된 구토

풍자는 삭센다보다 효과가 좋다고 알려진 위고비도 처방받아 시도했습니다.

초기에는 식욕은 있지만 울렁거림 없이 괜찮았고 식사량도 자연스럽게 줄었다고 합니다.

 

그러나 전조증상 없이 갑자기 구토 증상이 나타났다고 밝혔습니다. 특히 위고비는 주 1회 투약하는 방식이어서 삭센다처럼 매일 용량을 조절할 수 없었고, 한 번 부작용이 시작되면 일주일 내내 지속되는 문제가 있었다고 설명했습니다.

 

실제로 일주일 내내 구토 증상을 겪었으며, 이후 설사 증세까지 동반되면서 결국 위고비 사용도 중단했습니다.

이 같은 고생에도 감량 효과는 3킬로그램에 그쳤다고 밝혔습니다.

위고비란 어떤 약물인가

위고비는 GLP-1, 즉 글루카곤 유사 펩타이드 계열의 비만치료제입니다.

GLP-1은 인슐린 분비를 증가시켜 소화 속도를 늦추고 식욕을 억제하는 호르몬으로, 당초 당뇨병 치료 목적으로 개발됐으나 체중 감량 효과가 알려지며 비만 치료제로도 널리 사용되고 있습니다.

 

위고비는 체질량지수 30 이상인 성인 비만 환자, 또는 체질량지수 27 이상 30 미만이면서 고혈압이나 당뇨병 전단계 등 체중 관련 동반 질환이 있는 환자에게 처방되는 전문의약품입니다.

복부나 허벅지에 주 1회 피하주사로 투여하며, 초기 저용량에서 시작해 4주 간격으로 점차 증량하는 방식이 일반적입니다.

부작용에 대한 주의가 필요합니다

식품의약품안전처에 따르면 위고비는 적정 용량을 투약하더라도 두통, 구토, 설사, 변비, 담석증, 모발 손실, 급성췌장염 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

제2형 당뇨병 환자의 경우 저혈당이나 망막병증까지 나타날 수 있어 관련 질환이 있는 환자는 더욱 신중한 투여가 필요합니다.

 

또한 약물 투약을 중단한 이후 체중이 다시 증가하는 요요현상도 대표적인 부작용 중 하나로 꼽힙니다.

체중 감량 과정에서 근육량이 함께 손실될 경우 기초대사량이 저하되면서 오히려 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀔 수 있다는 점도 유의해야 합니다.

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풍자의 33킬로그램 감량 성공 소식은 많은 이들에게 화제가 됐지만, 그 과정에서 공개된 위고비와 삭센다 부작용 경험은 비만치료제 사용의 신중함을 다시금 일깨워주고 있습니다.

 

현재 풍자는 약물 없이 단백질 중심 식단 관리로 체중을 유지하고 있는 것으로 알려졌습니다.

비만치료제는 강력한 체중 감량 효과를 기대할 수 있는 만큼 부작용의 위험도 동반되므로, 반드시 의사의 처방과 감독 아래 사용해야 하며 갑상선암 가족력이나 위장관 질환, 췌장염 이력, 임신 가능성이 있는 경우 특히 주의가 필요합니다.